Guide · Veckomeny
Keto veckomeny
En färdig keto veckomeny för dig som vill slippa fundera. Maten är enkel, mättande och bygger på ingredienser du redan känner igen.
| Dag | Frukost | Lunch | Middag |
|---|---|---|---|
| Måndag | Äggröra med smör och avokado | Kycklingsallad med fetaost och olivolja | Ugnsbakad lax med smörstekt broccoli |
| Tisdag | Grekisk yoghurt 10 % med valnötter | Rester från middagen + grönsallad | Köttfärslimpa med blomkålsmos |
| Onsdag | Bacon och ägg | Tonfisksallad med ägg och avokado | Krämig kycklinggryta med spenat |
| Torsdag | Chiapudding med kokosmjölk och hallon | Rester från middagen | Halloumi-tacos i salladsblad |
| Fredag | Omelett med ost och champinjoner | Räkröra på smörstekta rågfria 'plättar' | Entrecôte med bearnaisesås och sparris |
| Lördag | Bulletproof-kaffe + ägg | Brunch: lax, ägg, avokado, ost | Pizza på blomkålsbotten |
| Söndag | Lugn frukost med ost, skinka, gurka | Soppa på grönsaker och grädde | Helstekt kyckling med rotsaker (lite) |
I startpaketet får du både veckomenyn, en matchande inköpslista och 10 enkla recept i en snygg PDF.
99 krengångsköp · moms ingår
Keto Startpaket – 7 dagar för att komma igång
Allt du behöver för din första vecka. Ingen kalorimatte, ingen träningsplan – bara enkel mat som mättar.
- 7-dagars meny – frukost, lunch och middag
- Komplett inköpslista (sorterad efter butiksavdelning)
- 10 enkla recept med max 6 ingredienser
- Kort PDF: 'Vad är keto?' – på svenska, utan jargong
- Lista på rekommenderade svenska produkter
- Direkt nedladdning – ingen prenumeration
Säker betalning via Stripe