Artikel
Keto inköpslista: Vad du ska köpa (och undvika)
Här får du en enkel inköpslista som gör det lätt att handla rätt när du börjar med keto.
Vad du får i den här artikeln
- En tydlig lista över vad du ska köpa
- Livsmedel att undvika
- Tips för att handla smart
Introduktion
En bra inköpslista gör keto mycket enklare. Här får du en enkel lista som fungerar för alla nybörjare.
Listan fungerar lika bra för dig som äter LCHF – samma råvaror, bara med lite mer utrymme för grönsaker och bär.
Protein
- Kyckling
- Ägg
- Lax
- Köttfärs
Fett
- Smör
- Olivolja
- Kokosolja
- Avokado
Grönsaker
- Broccoli
- Blomkål
- Spenat
- Zucchini
Mejeri
- Ost
- Crème fraîche
- Grädde
Snacks
- Nötter
- Oliver
- Ostchips
Sammanfattning
- Köp protein, fett och grönsaker
- Undvik socker och stärkelse
- Håll listan enkel