Receptkatalog
Alla recept – bläddra per kategori
Hela vår receptbank samlad på ett ställe – mättande frukostar, snabba luncher, familjevänliga middagar samt sockerfria snacks och desserter. Letar du efter en guide i stället för en katalog? Börja med LCHF-guiden eller keto recept.
Bläddra efter måltid
Kategori
Frukost
Keto- och LCHF-frukostar med mycket fett och protein. Handplockade recept som håller blodsockret stabilt och hungern borta hela förmiddagen.
Kategori
Lunch
Mättande keto- och LCHF-lunch som funkar både på jobbet och hemma. Tydliga recept med rena råvaror, bra fetter och få kolhydrater.
Kategori
Middag
Alla våra middagsrecept samlade – hemtrevlig vardagsmat utan potatis, ris och pasta som funkar för hela familjen.
Kategori
Snacks
Alla våra snacksrecept samlade – sockerfria mellanmål och tilltugg med rena råvaror och få kolhydrater.
Kategori
LCHF bröd
Alla våra brödrecept utan vetemjöl och socker: frölimpa, formbröd på mandelmjöl, mandelfrallor och knäckebröd med frön.
Kategori
LCHF pannkakor
Fluffiga LCHF pannkakor och tunna plättar utan vetemjöl. Två beprövade LCHF pannkakor recept med mandelmjöl och kokosmjöl.
Kategori
LCHF pizza
Sprö LCHF pizza med blomkålsbotten eller fathead-deg. Två LCHF pizza recept utan vetemjöl – lika goda som riktig pizza.
Kategori
Desserter
Sockerfria keto-desserter som inte väcker sötsug. Krämiga recept som passar både middagsbjudningen och en lugn söndagskväll.
Alla recept
Handplockade recept – sorterade efter kategori. Vi har medvetet lämnat våra enklaste nybörjarrecept till Keto Startpaketet – som ingår för nya medlemmar och ger dig en färdig 7-dagars plan.
Visar 115 av 115 recept.
Frukost
Se hela frukost →
5 min · 2 g kh/100g · 360 kcal/port
Keto chiapudding med kokos och bär
35 min · 1 g kh/100g · 410 kcal/port
Skinkfrittata med spenat och fetaost
12 min · 1 g kh/100g · 420 kcal/port
Kraftig frukostsallad med ägg och avokado
30 min · 0 g kh/100g · 210 kcal/port
LCHF äggmuffins med bacon och ost
9 min · 1 g kh/100g · 480 kcal/port
Keto omelett med lagrad ost och gräslök
10 min · 1 g kh/100g · 380 kcal/port
Keto avokado- och äggmacka
5 min · 2 g kh/100g · 420 kcal/port
Keto frukostsmoothie med bär och kokos
35 min · 1 g kh/100g · 205 kcal/port
Keto granola med nötter och kokos
30 min · 1 g kh/100g · 465 kcal/port
Krämig frittata på julskinka-rester
Medlem
7 min · 1 g kh/100g · 470 kcal/port
LCHF gröt på frön och kokos
30 min · 1 g kh/100g · 260 kcal/port
LCHF müsli utan havre
Lunch
Se hela lunch →
10 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Krämig laxsallad med avokado och dill
18 min · 1 g kh/100g · 480 kcal/port
Halloumiwrap i salladsblad med tzatziki
20 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
Kycklingbowl med broccoli, avokado och macadamianötter
18 min · 1 g kh/100g · 470 kcal/port
LCHF tonfisksallad med ägg och kapris
30 min · 2 g kh/100g · 400 kcal/port
Krämig blomkålssoppa med bacon och ost
30 min · 2 g kh/100g · 340 kcal/port
Krämig LCHF tomatsoppa med parmesan
Medlem
23 min · 1 g kh/100g · 310 kcal/port
Falsk potatissallad på blomkål (LCHF)
60 min · 1 g kh/100g · 480 kcal/port
LCHF smörgåstårta med räkor och lax
20 min · 1 g kh/100g · 420 kcal/port
LCHF toast skagen på fröbröd
Middag
Se hela middag →
25 min · 1 g kh/100g · 540 kcal/port
Citron- och timjankyckling med smörstekt sparris
35 min · 2 g kh/100g · 510 kcal/port
Ugnsbakad torsk med brynt smör och blomkålsmos
25 min · 1 g kh/100g · 720 kcal/port
Entrecôte med sparris, grillad citron och bearnaise
35 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
Krämig laxgratäng med spenat och dill
45 min · 2 g kh/100g · 620 kcal/port
Köttbullar i gräddsås med blomkålsmos
30 min · 1 g kh/100g · 590 kcal/port
Fläskfilé med gorgonzolasås och smörstekt broccoli
30 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Keto köttfärsbiffar med smörstekta grönsaker
25 min · 1 g kh/100g · 580 kcal/port
Keto laxpasta med zucchininudlar
Medlem
40 min · 1 g kh/100g · 620 kcal/port
Keto kycklinggryta med grädde och curry
70 min · 1 g kh/100g · 525 kcal/port
Keto lasagne med zucchini
35 min · 1 g kh/100g · 450 kcal/port
Keto pyttipanna med rotselleri
Medlem
40 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Keto tacogratäng
Medlem
45 min · 2 g kh/100g · 505 kcal/port
Keto köttfärssås med zucchinispaghetti
Medlem
50 min · 1 g kh/100g · 535 kcal/port
Keto fiskgratäng med räkor
Medlem
50 min · 1 g kh/100g · 545 kcal/port
Keto chili con carne utan bönor
Medlem
35 min · 2 g kh/100g · 750 kcal/port
Keto korvstroganoff med blomkålsris
Medlem
60 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
LCHF paj med bacon, purjo och ost
75 min · 2 g kh/100g · 610 kcal/port
LCHF kålpudding med gräddsås
25 min · 1 g kh/100g · 640 kcal/port
LCHF pasta carbonara med zucchini
80 min · 2 g kh/100g · 680 kcal/port
LCHF moussaka med aubergine
50 min · 1 g kh/100g · 640 kcal/port
LCHF tacopaj med ostbotten
30 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Ugnsbakad lax med fetaost och citron
Medlem
35 min · 1 g kh/100g · 620 kcal/port
Tacoskal av ost
Medlem
85 min · 1 g kh/100g · 600 kcal/port
LCHF kåldolmar med gräddsås
Medlem
60 min · 1 g kh/100g · 500 kcal/port
LCHF quiche med lax och spenat
Medlem
45 min · 2 g kh/100g · 640 kcal/port
Keto raggmunk med fläsk och lingon
40 min · 1 g kh/100g · 590 kcal/port
Keto ugnspannkaka med fläsk
70 min · 2 g kh/100g · 380 kcal/port
Keto Janssons frestelse på rotselleri
Medlem
60 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
Keto kroppkakor med fläsk
Medlem
55 min · 1 g kh/100g · 610 kcal/port
LCHF vitkålsgratäng – krämig, gyllene och helt oemotståndlig
25 min · 1 g kh/100g · 260 kcal/port
LCHF blomkålsmos – sammetslent mos som slår potatisen
40 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
LCHF broccoligratäng med bacon
45 min · 1 g kh/100g · 590 kcal/port
LCHF kycklinggratäng med soltorkade tomater och spenat
50 min · 1 g kh/100g · 380 kcal/port
LCHF västerbottenpaj
40 min · 2 g kh/100g · 520 kcal/port
LCHF köttfärssås – grundrecept
50 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
LCHF köttfärspaj med ost och tomat
Medlem
60 min · 1 g kh/100g · 640 kcal/port
LCHF köttfärslimpa med gräddsås
Medlem
30 min · 1 g kh/100g · 590 kcal/port
LCHF ugnsbakad falukorv med ost och senap
Medlem
45 min · 1 g kh/100g · 690 kcal/port
LCHF köttbullar med gräddsås och lingon
25 min · 0 g kh/100g · 420 kcal/port
Hemgjord bearnaisesås – grundrecept
45 min · 1 g kh/100g · 620 kcal/port
Krämig fisk- och skaldjurssoppa med saffran och aioli
Medlem
40 min · 1 g kh/100g · 720 kcal/port
LCHF flygande Jacob med bacon och jordnötter
Medlem
35 min · 1 g kh/100g · 740 kcal/port
LCHF wallenbergare med skirat smör
Medlem
Snacks
Se hela snacks →
15 min · 5 g kh/100g · 150 kcal/port
Fatbombs med mörk choklad och hasselnöt
13 min · 3 g kh/100g · 110 kcal/port
Krispiga parmesanchips med rosmarin
10 min · 3 g kh/100g · 110 kcal/port
Ostbollar med valnötter och örter
20 min · 5 g kh/100g · 180 kcal/port
Rostade kryddiga mandlar
5 min · 3 g kh/100g · 230 kcal/port
Salamirullar med färskost och örter
10 min · 8 g kh/100g · 120 kcal/port
Keto chokladbollar i kokos
Medlem
32 min · 8 g kh/100g · 165 kcal/port
LCHF blåbärsmuffins
Medlem
13 min · 3 g kh/100g · 210 kcal/port
Frasiga LCHF ostchips med jalapeño
LCHF bröd
Se hela lchf bröd →
70 min · 3 g kh/100g · 210 kcal/port
LCHF frölimpa med psyllium och solrosfrön
55 min · 4 g kh/100g · 240 kcal/port
LCHF frallor med mandelmjöl och frön
65 min · 2 g kh/100g · 170 kcal/port
LCHF formbröd på mandelmjöl
70 min · 2 g kh/100g · 130 kcal/port
LCHF knäckebröd med frön
30 min · 2 g kh/100g · 140 kcal/port
LCHF tunnbröd med psyllium
35 min · 3 g kh/100g · 210 kcal/port
Keto ost- och vitlöksfrallor
Medlem
5 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto mikrovågsbröd med ost
Medlem
25 min · 1 g kh/100g · 170 kcal/port
LCHF wraps med psyllium
30 min · 2 g kh/100g · 154 kcal/port
Keto tortilla med mandelmjöl
45 min · 3 g kh/100g · 255 kcal/port
LCHF hamburgerbröd
80 min · 1 g kh/100g · 95 kcal/port
LCHF fröknäcke – sprött knäckebröd på bara frön
22 min · 2 g kh/100g · 190 kcal/port
LCHF pajdeg – grundrecept på mandelmjöl
LCHF pannkakor
Se hela lchf pannkakor →
20 min · 3 g kh/100g · 380 kcal/port
LCHF pannkakor med mandelmjöl (fluffiga)
20 min · 2 g kh/100g · 320 kcal/port
LCHF plättar med kokosmjöl (tunna)
25 min · 4 g kh/100g · 465 kcal/port
Apple pie-våfflor med stekt 'äpple'
22 min · 2 g kh/100g · 390 kcal/port
Keto proteinpannkakor med apple pie-smak
Medlem
30 min · 2 g kh/100g · 330 kcal/port
LCHF våfflor med mandelmjöl
LCHF pizza
Se hela lchf pizza →
Desserter
Se hela desserter →
65 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto-cheesecake med hallon (utan socker)
15 min · 3 g kh/100g · 290 kcal/port
Mörk chokladmousse med flingsalt
7 min · 6 g kh/100g · 475 kcal/port
Keto äppelpaj-mugcake
45 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto äppelkaka i ugn
Medlem
55 min · 4 g kh/100g · 265 kcal/port
Keto äppelpaj i långpanna
Medlem
25 min · 2 g kh/100g · 184 kcal/port
Keto kladdkaka
57 min · 2 g kh/100g · 171 kcal/port
Keto pepparkakor
42 min · 2 g kh/100g · 226 kcal/port
Keto lussebullar med saffran
47 min · 2 g kh/100g · 239 kcal/port
Keto kanelbullar
Medlem
50 min · 2 g kh/100g · 257 kcal/port
Keto ostkaka
Medlem
25 min · 2 g kh/100g · 300 kcal/port
LCHF vaniljglass utan glassmaskin
30 min · 0 g kh/100g · 85 kcal/port
LCHF knäck och kola
22 min · 1 g kh/100g · 110 kcal/port
LCHF mandelkakor – sega småkakor
37 min · 2 g kh/100g · 175 kcal/port
LCHF brownies med valnötter
Medlem
65 min · 4 g kh/100g · 380 kcal/port
LCHF chokladtårta med hallon
Medlem
55 min · 3 g kh/100g · 410 kcal/port
LCHF semlor
Medlem
35 min · 1 g kh/100g · 90 kcal/port
LCHF julgodis: chokladtryffel och mintkyss
Medlem
15 min · 2 g kh/100g · 120 kcal/port
LCHF chokladbollar utan socker
55 min · 4 g kh/100g · 310 kcal/port
LCHF morotskaka med färskostfrosting
Medlem
45 min · 4 g kh/100g · 330 kcal/port
LCHF rabarberpaj med mandelsmul
Medlem
15 min · 3 g kh/100g · 380 kcal/port
LCHF vaniljpannacotta med varma hallon
32 min · 2 g kh/100g · 120 kcal/port
LCHF hallongrottor med mandelmjöl
Medlem
25 min · 2 g kh/100g · 180 kcal/port
Keto bounty-bitar med kokos och mörk choklad
Medlem
40 min · 2 g kh/100g · 230 kcal/port
Keto snickers-rutor med jordnötssmör och flingsalt
Medlem