Receptkatalog
Alla recept – bläddra per kategori
Hela vår receptbank samlad på ett ställe – mättande frukostar, snabba luncher, familjevänliga middagar samt sockerfria snacks och desserter. Letar du efter en guide i stället för en katalog? Börja med LCHF-guiden eller keto recept.
Bläddra efter måltid
Kategori
Frukost
Keto- och LCHF-frukostar med mycket fett och protein. Handplockade recept som håller blodsockret stabilt och hungern borta hela förmiddagen.
Kategori
Lunch
Mättande keto- och LCHF-lunch som funkar både på jobbet och hemma. Tydliga recept med rena råvaror, bra fetter och få kolhydrater.
Kategori
Middag
Alla våra middagsrecept samlade – hemtrevlig vardagsmat utan potatis, ris och pasta som funkar för hela familjen.
Kategori
Snacks
Alla våra snacksrecept samlade – sockerfria mellanmål och tilltugg med rena råvaror och få kolhydrater.
Kategori
LCHF bröd
Alla våra brödrecept utan vetemjöl och socker: frölimpa, formbröd på mandelmjöl, mandelfrallor och knäckebröd med frön.
Kategori
LCHF pannkakor
Fluffiga LCHF pannkakor och tunna plättar utan vetemjöl. Två beprövade LCHF pannkakor recept med mandelmjöl och kokosmjöl.
Kategori
LCHF pizza
Sprö LCHF pizza med blomkålsbotten eller fathead-deg. Två LCHF pizza recept utan vetemjöl – lika goda som riktig pizza.
Kategori
Desserter
Sockerfria keto-desserter som inte väcker sötsug. Krämiga recept som passar både middagsbjudningen och en lugn söndagskväll.
Alla recept
Handplockade recept – sorterade efter kategori. Vi har medvetet lämnat våra enklaste nybörjarrecept till Keto Startpaketet – som ingår för nya medlemmar och ger dig en färdig 7-dagars plan.
Visar 43 av 43 recept.
Frukost
Se hela frukost →
5 min · 2 g kh/100g · 360 kcal/port
Keto chiapudding med kokos och bär
35 min · 1 g kh/100g · 410 kcal/port
Skinkfrittata med spenat och fetaost
12 min · 1 g kh/100g · 420 kcal/port
Kraftig frukostsallad med ägg och avokado
30 min · 0 g kh/100g · 210 kcal/port
LCHF äggmuffins med bacon och ost
9 min · 1 g kh/100g · 480 kcal/port
Keto omelett med lagrad ost och gräslök
10 min · 1 g kh/100g · 380 kcal/port
Keto avokado- och äggmacka
5 min · 2 g kh/100g · 420 kcal/port
Keto frukostsmoothie med bär och kokos
Lunch
Se hela lunch →
10 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Krämig laxsallad med avokado och dill
18 min · 1 g kh/100g · 480 kcal/port
Halloumiwrap i salladsblad med tzatziki
20 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
Kycklingbowl med broccoli, avokado och macadamianötter
18 min · 1 g kh/100g · 470 kcal/port
LCHF tonfisksallad med ägg och kapris
30 min · 2 g kh/100g · 400 kcal/port
Krämig blomkålssoppa med bacon och ost
Middag
Se hela middag →
25 min · 1 g kh/100g · 540 kcal/port
Citron- och timjankyckling med smörstekt sparris
35 min · 2 g kh/100g · 510 kcal/port
Ugnsbakad torsk med brynt smör och blomkålsmos
25 min · 1 g kh/100g · 720 kcal/port
Entrecôte med sparris, grillad citron och bearnaise
35 min · 1 g kh/100g · 560 kcal/port
Krämig laxgratäng med spenat och dill
45 min · 2 g kh/100g · 620 kcal/port
Köttbullar i gräddsås med blomkålsmos
30 min · 1 g kh/100g · 590 kcal/port
Fläskfilé med gorgonzolasås och smörstekt broccoli
30 min · 1 g kh/100g · 520 kcal/port
Keto köttfärsbiffar med smörstekta grönsaker
25 min · 1 g kh/100g · 580 kcal/port
Keto laxpasta med zucchininudlar
Medlem
Snacks
Se hela snacks →
15 min · 5 g kh/100g · 150 kcal/port
Fatbombs med mörk choklad och hasselnöt
13 min · 3 g kh/100g · 110 kcal/port
Krispiga parmesanchips med rosmarin
10 min · 3 g kh/100g · 110 kcal/port
Ostbollar med valnötter och örter
20 min · 5 g kh/100g · 180 kcal/port
Rostade kryddiga mandlar
5 min · 3 g kh/100g · 230 kcal/port
Salamirullar med färskost och örter
10 min · 8 g kh/100g · 120 kcal/port
Keto chokladbollar i kokos
Medlem
LCHF bröd
Se hela lchf bröd →
70 min · 3 g kh/100g · 210 kcal/port
LCHF frölimpa med psyllium och solrosfrön
55 min · 4 g kh/100g · 240 kcal/port
LCHF frallor med mandelmjöl och frön
65 min · 2 g kh/100g · 170 kcal/port
LCHF formbröd på mandelmjöl
70 min · 2 g kh/100g · 130 kcal/port
LCHF knäckebröd med frön
30 min · 2 g kh/100g · 140 kcal/port
LCHF tunnbröd med psyllium
35 min · 3 g kh/100g · 210 kcal/port
Keto ost- och vitlöksfrallor
Medlem
5 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto mikrovågsbröd med ost
Medlem
LCHF pannkakor
Se hela lchf pannkakor →
LCHF pizza
Se hela lchf pizza →
Desserter
Se hela desserter →
65 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto-cheesecake med hallon (utan socker)
15 min · 3 g kh/100g · 290 kcal/port
Mörk chokladmousse med flingsalt
7 min · 6 g kh/100g · 475 kcal/port
Keto äppelpaj-mugcake
45 min · 4 g kh/100g · 320 kcal/port
Keto äppelkaka i ugn
Medlem
55 min · 4 g kh/100g · 265 kcal/port
Keto äppelpaj i långpanna
Medlem