Guide · LCHF Veckomeny
LCHF veckomeny
En färdig LCHF veckomeny för svenska kök. Mättande frukostar, snabba luncher och familjevänliga middagar – 7 dagar utan att du behöver planera själv. Bygger på LCHF recept med rena råvaror från vanliga butiker.
| Dag | Frukost | Lunch | Middag |
|---|---|---|---|
| Måndag | Äggröra med smör och avokado | Kycklingsallad med fetaost och olivolja | Ugnsbakad lax med smörstekt broccoli |
| Tisdag | Grekisk yoghurt 10% med valnötter | Rester från middagen + grönsallad | Köttfärslimpa med blomkålsmos |
| Onsdag | LCHF pannkakor med hallon | Tonfisksallad med ägg och avokado | Krämig kycklinggryta med spenat |
| Torsdag | Bacon och ägg | LCHF frallor med ost och skinka | LCHF pizza med blomkålsbotten |
| Fredag | Omelett med ost och champinjoner | Räkröra på LCHF frölimpa | Entrecôte med bearnaisesås och sparris |
| Lördag | Bulletproof-kaffe + ägg | Brunch: lax, ägg, avokado, ost | Fathead-pizza med prosciutto |
| Söndag | Chiapudding med kokosmjölk och bär | Soppa på grönsaker och grädde | Helstekt kyckling med rotsaker (lite) |
Vill du ha veckomenyn plus inköpslista, 10 enkla recept och en kort guide om LCHF/keto i en snygg PDF? Det ligger i startpaketet.
39 kr/mån · moms ingår
Bli medlem – startpaketet ingår
Allt du behöver för att komma igång och hålla ut. Som ny medlem får du Keto Startpaketet direkt – sedan väntar ny meny varje vecka.
- Startpaketet ingår – 7-dagars meny, inköpslista och 10 enkla recept (PDF)
- Ny veckomeny med färdig inköpslista varje vecka
- Hela receptbanken med näringsvärden och portionsomräknare
- Personlig keto-kalkylator – dina egna mål för kolhydrater, protein och fett
- Kolhydratsdatabas med filter, sortering och färdigmat
- Avsluta när du vill – inga bindningstider
Säker betalning via Stripe · avsluta när du vill
Vill du veta mer först? Läs om medlemskapet