Guide · LCHF Veckomeny
LCHF veckomeny
En färdig LCHF veckomeny för svenska kök. Mättande frukostar, snabba luncher och familjevänliga middagar – 7 dagar utan att du behöver planera själv. Bygger på LCHF recept med rena råvaror från vanliga butiker.
| Dag | Frukost | Lunch | Middag |
|---|---|---|---|
| Måndag | Äggröra med smör och avokado | Kycklingsallad med fetaost och olivolja | Ugnsbakad lax med smörstekt broccoli |
| Tisdag | Grekisk yoghurt 10% med valnötter | Rester från middagen + grönsallad | Köttfärslimpa med blomkålsmos |
| Onsdag | LCHF pannkakor med hallon | Tonfisksallad med ägg och avokado | Krämig kycklinggryta med spenat |
| Torsdag | Bacon och ägg | LCHF frallor med ost och skinka | LCHF pizza med blomkålsbotten |
| Fredag | Omelett med ost och champinjoner | Räkröra på LCHF frölimpa | Entrecôte med bearnaisesås och sparris |
| Lördag | Bulletproof-kaffe + ägg | Brunch: lax, ägg, avokado, ost | Fathead-pizza med prosciutto |
| Söndag | Chiapudding med kokosmjölk och bär | Soppa på grönsaker och grädde | Helstekt kyckling med rotsaker (lite) |
Vill du ha veckomenyn plus inköpslista, 10 enkla recept och en kort guide om LCHF/keto i en snygg PDF? Det ligger i startpaketet.
99 krengångsköp · moms ingår
Keto Startpaket – 7 dagar för att komma igång
Allt du behöver för din första vecka. Ingen kalorimatte, ingen träningsplan – bara enkel mat som mättar.
- 7-dagars meny – frukost, lunch och middag
- Komplett inköpslista (sorterad efter butiksavdelning)
- 10 enkla recept med max 6 ingredienser
- Kort PDF: 'Vad är keto?' – på svenska, utan jargong
- Lista på rekommenderade svenska produkter
- Direkt nedladdning – ingen prenumeration
Säker betalning via Stripe