Frukost
LCHF müsli utan havre
Knaprig müsli som du rostar själv på 20 minuter. Strö över yoghurt, filmjölk eller ät med grädde och bär.
Av Fredrik på Ketoklubben · Publicerat
Näringsvärde per 100 g
- Kcal
- 74
- Fett
- 7 g
- Protein
- 2 g
- Kolhydrater
- 1 g
Per portion: 260 kcal · 23 g fett · 7 g protein · 4 g kolhydrater
Så räknar vi: näringsvärdet per portion bygger på råvarornas mängder i receptet. Värdet per 100 g är omräknat utifrån portionens ungefärliga vikt (ca 350 g) och är en uppskattning – exakta värden varierar med råvara och märke.
30 min · 10 portioner
Ingredienser
Portioner
Gör så här
- 1Sätt ugnen på 150 °C.
- 2Grovhacka mandlar och hasselnötter.
- 3Blanda alla nötter och frön (utom kokoschipsen) med smält kokosolja, kanel och salt.
- 4Bred ut på en plåt och rosta 15 minuter. Rör om halvvägs.
- 5Tillsätt kokoschipsen och rosta ytterligare 5 minuter.
- 6Låt svalna på plåten och förvara i burk.
Tips
- Håller i 3 veckor i lufttät burk.
