Kategori
Keto frukost – LCHF-recept som mättar länge
En riktig keto- och LCHF-frukost gör att du kan hoppa över mellanmål utan att tappa fokus. Här är två av våra favoriter – båda lågkolhydrat, naturligt mättande och fria från socker.
Recept i kategorin
5 min · 2 port · 6 g kh
Keto chiapudding med kokos och bär
Förbered den över natten och vakna till en mättande frukost med mycket fett, bra fibrer och färska bär. Perfekt om du vill ha något att greppa direkt på morgonen.
35 min · 4 port · 3 g kh
Skinkfrittata med spenat och fetaost
En ugnsbakad frittata är ett av de smidigaste sätten att få i sig protein och fett tidigt på morgonen. Lika god varm som kall – baka en stor och ät under två dagar.
Vill du ha en färdig startplan?
Recepten här är våra utvalda favoriter – men de enklaste nybörjarrecepten, inköpslista och 7-dagars plan har vi samlat i Keto Startpaketet. Tänkt för dig som vill ha hela strukturen färdig från dag ett.