LCHF pannkakor
LCHF våfflor med mandelmjöl
Våfflor som blir frasiga på utsidan och mjuka inuti. Psyllium håller ihop smeten så att våfflorna släpper från järnet.
Av Fredrik på Ketoklubben · Publicerat

Näringsvärde per 100 g
- Kcal
- 165
- Fett
- 15 g
- Protein
- 6 g
- Kolhydrater
- 2 g
Per portion: 330 kcal · 29 g fett · 11 g protein · 3 g kolhydrater
Så räknar vi: näringsvärdet per portion bygger på råvarornas mängder i receptet. Värdet per 100 g är omräknat utifrån portionens ungefärliga vikt (ca 200 g) och är en uppskattning – exakta värden varierar med råvara och märke.
30 min · 4 portioner
Ingredienser
Gör så här
- 1Vispa ihop ägg och grädde.
- 2Blanda mandelmjöl, psyllium, bakpulver och salt och vispa ner i äggblandningen.
- 3Rör ner det smälta smöret och låt smeten vila i 5 minuter.
- 4Värm våffeljärnet och pensla med lite smör.
- 5Grädda cirka 1 dl smet per våffla i 3–4 minuter tills de är gyllene.
- 6Låt våfflorna ligga på galler en minut så blir de frasigare.
Tips
- Toppa med vispad grädde och några hallon; toppingen ingår inte i näringsvärdet.
- Värm frysta våfflor i brödrost.


