LCHF pannkakor

Keto proteinpannkakor med apple pie-smak

Name: Keto proteinpannkakor med apple pie-smak
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Cuisine: Svensk
Ingredients: 3 ägg; 40 g vassleproteinpulver med apple pie-smak; 150 g naturell kvarg 0,2 %; 20 g mandelmjöl; 1/2 tsk bakpulver; 1/2 tsk kanel; 1 nypa salt; 2 msk vatten; 30 g smör till stekning

Apple pie-proteinpulver ger äppelpajssmak utan att du behöver tillsätta äpple. Kvarg och ägg gör pannkakorna proteinrika medan smörstekningen ger en fin gyllene yta.

Av Fredrik på Ketoklubben · Publicerat 25 oktober 2026

Spara recept – skapa gratis konto

Stapel keto proteinpannkakor med kanelstekt zucchini och vispad grädde

Näringsvärde per 100 g

Kcal: 195
Fett: 13 g
Protein: 19 g
Kolhydrater: 2 g

Per portion: 390 kcal · 25 g fett · 37 g protein · 4 g kolhydrater

Så räknar vi: näringsvärdet per portion bygger på råvarornas mängder i receptet. Värdet per 100 g är omräknat utifrån portionens ungefärliga vikt (ca 200 g) och är en uppskattning – exakta värden varierar med råvara och märke.

22 min · 2 portioner

Fler recept du kan gilla

LCHF pannkakor
Apple pie-våfflor med stekt 'äpple'
Desserter
Keto äppelpaj-mugcake

Keto proteinpannkakor med apple pie-smak

Ingredienser

Fler recept du kan gilla

Vad blir du sugen på härnäst?

LCHF våfflor med mandelmjöl

Apple pie-våfflor med stekt 'äpple'

LCHF pannkakor med mandelmjöl (fluffiga)