Frukost
Keto frukostsmoothie med bär och kokos
En smoothie som faktiskt håller dig mätt till lunch. Basen är avokado och kokosmjölk, sötningen kommer från bär och en liten nypa stevia.
Av Fredrik på Ketoklubben · Publicerat
Näringsvärde per 100 g
- Kcal
- 120
- Fett
- 10 g
- Protein
- 2 g
- Kolhydrater
- 2 g
Per portion: 420 kcal · 36 g fett · 6 g protein · 8 g kolhydrater
Så räknar vi: näringsvärdet per portion bygger på råvarornas mängder i receptet. Värdet per 100 g är omräknat utifrån portionens ungefärliga vikt (ca 350 g) och är en uppskattning – exakta värden varierar med råvara och märke.
5 min · 1 portioner
Ingredienser
Portioner
Gör så här
- 1Skär avokadon i bitar och lägg i en mixer.
- 2Tillsätt kokosmjölk, vatten/is, bär, kokosflingor, vanilj, sötning och salt.
- 3Mixa slätt och krämigt, ca 30 sekunder.
- 4Häll upp i ett glas och servera direkt.
Tips
- Tillsätt 1 msk MCT-olja eller kokosolja för extra fett och mättnad.
- Fryser du in banan? Hoppa över den – använd istället mer avokado.