Kolhydrater i kött, fisk och matfett – tabell per 100 g
Rent kött och fisk innehåller noll kolhydrater. Det är panering, marinader och färdiga såser som gör att kolhydraterna smyger sig in.
| Livsmedel | Kolhydrater | Fett | Protein | Kcal | Keto? |
|---|---|---|---|---|---|
| Nötfärs 20 % | 0 g | 20 g | 17 g | 250 | Keto |
| Entrecôte | 0 g | 20 g | 21 g | 270 | Keto |
| Ryggbiff | 0 g | 10 g | 22 g | 180 | Keto |
| Fläskkarré | 0 g | 18 g | 19 g | 240 | Keto |
| Kycklingfilé | 0 g | 1.5 g | 23 g | 110 | Keto |
| Kycklinglår med skinn | 0 g | 15 g | 18 g | 210 | Keto |
| Lax | 0 g | 13 g | 20 g | 200 | Keto |
| Rökt lax | 0 g | 12 g | 22 g | 195 | Keto |
| Torsk | 0 g | 0.7 g | 18 g | 82 | Keto |
| Tonfisk i olja | 0 g | 8 g | 26 g | 190 | Keto |
| Räkor | 0 g | 1 g | 20 g | 95 | Keto |
| Olivolja | 0 g | 100 g | 0 g | 884 | Keto |
| Kokosolja | 0 g | 100 g | 0 g | 862 | Keto |
| Ister/ankfett | 0 g | 100 g | 0 g | 900 | Keto |
| Bacon | 0.5 g | 40 g | 13 g | 420 | Keto |
| Lufttorkad skinka | 0.5 g | 18 g | 28 g | 280 | Keto |
| Salami | 1 g | 38 g | 22 g | 430 | Keto |
| Majonnäs | 1 g | 79 g | 1 g | 720 | Keto |
| Makrill i tomatsås | 4 g | 16 g | 14 g | 215 | Keto |
| Falukorv | 5 g | 21 g | 11 g | 260 | Keto |
| Sill (inlagd) | 12 g | 12 g | 10 g | 200 | Måttligt |
Värden per 100 g. Siffrorna är ungefärliga och kan variera mellan märken och tillagning.
Mer i databasen för medlemmar
- Filtrera på max kolhydrater och sortera fritt
- Utökad lista med färdigmat, snacks och restaurangval
- Personlig keto-kalkylator med dina egna mål