Kolhydrater i mejeriprodukter och ägg – tabell per 100 g
Fet ost, grädde och smör innehåller nästan inga kolhydrater. Mjölk, kvarg och smaksatt yoghurt innehåller mjölksocker och behöver hållas i schack.
| Livsmedel | Kolhydrater | Fett | Protein | Kcal | Keto? |
|---|---|---|---|---|---|
| Hushållsost 26 % | 0.5 g | 26 g | 27 g | 350 | Keto |
| Ägg | 0.6 g | 11 g | 13 g | 155 | Keto |
| Smör | 0.6 g | 81 g | 0.9 g | 717 | Keto |
| Cheddar | 1.3 g | 33 g | 25 g | 400 | Keto |
| Fetaost | 1.5 g | 21 g | 14 g | 264 | Keto |
| Mozzarella | 2.2 g | 22 g | 22 g | 300 | Keto |
| Vispgrädde 40 % | 3 g | 40 g | 2.1 g | 380 | Keto |
| Crème fraiche 34 % | 3 g | 34 g | 2.4 g | 330 | Keto |
| Keso 4 % | 3 g | 4 g | 12 g | 98 | Keto |
| Kokosmjölk (fet) | 3 g | 21 g | 2 g | 205 | Keto |
| Färskost (naturell) | 3.5 g | 24 g | 6 g | 250 | Keto |
| Matlagningsgrädde 15 % | 4 g | 15 g | 2.8 g | 160 | Keto |
| Gräddfil 12 % | 4 g | 12 g | 2.9 g | 130 | Keto |
| Kvarg (naturell) | 4 g | 0.2 g | 11 g | 62 | Keto |
| Grekisk yoghurt 10 % | 4 g | 10 g | 4 g | 120 | Keto |
| Parmesan | 4.1 g | 29 g | 38 g | 431 | Keto |
| Naturell yoghurt 3 % | 4.5 g | 3 g | 3.5 g | 60 | Keto |
| Mjölk 3 % | 4.8 g | 3 g | 3.4 g | 61 | Keto |
Värden per 100 g. Siffrorna är ungefärliga och kan variera mellan märken och tillagning.
Mer i databasen för medlemmar
- Filtrera på max kolhydrater och sortera fritt
- Utökad lista med färdigmat, snacks och restaurangval
- Personlig keto-kalkylator med dina egna mål