Kategori
LCHF bröd – recept utan vetemjöl och socker
Bröd är ofta det första man saknar på LCHF och ketogen kost. Här är två LCHF bröd recept som faktiskt smakar bröd – utan vetemjöl, utan socker och med rejält med fett och fibrer. Båda är enkla nog för en vardag och håller flera dagar i kylen.
Recept i kategorin
70 min · 12 port · 3 g kh
LCHF frölimpa med psyllium och solrosfrön
Den här frölimpan är grunden i ett fungerande LCHF-skafferi. Inget vetemjöl, ingen jäst – bara frön, ägg och psyllium som ger den där sega, brödiga konsistensen. Baka en limpa på söndagen och du har frukostbröd hela veckan.
55 min · 6 port · 4 g kh
LCHF frallor med mandelmjöl och frön
Frallorna har en luftig, brödig insida och en lite knaprig skorpa – tack vare psylliumet. Perfekta att dela på mitten och fylla med ost, ägg eller avokado.
Vill du ha en färdig startplan?
Recepten här är våra utvalda favoriter – men de enklaste nybörjarrecepten, inköpslista och 7-dagars plan har vi samlat i Keto Startpaketet. Tänkt för dig som vill ha hela strukturen färdig från dag ett.